Mnoho našich klientek trápí akné. Pupínky na tváři, které
vznikají nadměrným množstvím hormonů, které stimulují tvorbu kožního mazu a
keratinu. Obě zmíněné látky jsou v pořádku a bez nich by naše kůže byla
jeden velký suchý pytel. Problém ale nastává v opačném případě. Tedy, pokud
je těchto látek příliš. Pak začnou ucpávat vlasové folikuly a následkem toho
začne rašit akné.
Nebojte, nebudu zabíhat k podobnostem. K tomu talíři s dobrou baštou se dostaneme.
Nejprve ale ve stručnosti, co by mělo z jídelníčku zmizet, pokud pupínky akné úspěšně obsazují vaši pleť centimetr po centimetru. Určitě byste se měly vyhnout obloukem bílým potravinám. Tedy chlebu, pečivu z bílé mouky a všemu s velkým množstvím sacharidů. Taky si dopřejte čas a neřešte své stravování průmyslově zpracovanými polotovary, které stačí ohřát v mikrovlnce, nebo švihnout na chvíli do trouby. S těmi, jako byste pleť pro akné přímo "pohnojily".
Co by naopak v jídelníčku chybět nemělo jsou ořechy (zejména para ořechy, mandle), luštěniny, drůbež, ryby (ty tučné - losos), zelenina a ovoce s vysokým obsahem beta-karotenu (batáty, mrkev, melouny, červené papriky) a s vitamínem C (rajčata, pomeranče, jahody), vše, co má vyšší obsah vitamínu E (vejce, listová zelenina, avokádo, sardinky) a místo bílé housky si raději dopřejte celozrnné pečivo...
Tak a teď slíbenou baštu, která akné určitě po chuti nebude, ale vám doufám ano.
